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Muitas pessoas preferem não fazer sexo porque estão com dor de cabeça, entretanto, especialistas afirmam que o ato pode ser um remédio para este tipo de condição. Estudos mostram que durante o orgasmo, há um aumento na produção de endorfinas, conhecidas como “hormônios da felicidade.” Essas substâncias têm efeitos analgésicos que ajudam a reduzir a percepção da dor.
Uma pesquisa realizada na Universidade de Münster, na Alemanha, por exemplo, cerca de 60% dos participantes com enxaqueca relataram que a atividade sexual proporcionou algum alívio das dores.
“Esse efeito se deve principalmente ao aumento do fluxo sanguíneo no cérebro e à liberação de endorfinas, que atuam no sistema nervoso central reduzindo a dor e trazendo uma sensação de bem-estar”, explica o terapeuta sexual João Borzino.
Porém, o médico afirma que este benefício não atinge todas as pessoas. Segundo Borzino, pessoas que sofrem com enxaquecas crônicas, a relação sexual pode não ter efeito contra as dores de cabeça.
Segundo estudo publicado na *Cephalalgia*, cerca de 33% das pessoas com enxaquecas experimentam um agravamento da dor após o sexo, o que sugere que o efeito da prática sexual sobre a dor é bastante individualizado e depende de fatores como a intensidade da dor pré-existente, o estado emocional e o ambiente no qual a relação ocorre.
“É comum para algumas pessoas experimentarem dores de cabeça pós-coito, conhecidas como cefaleias coitais. Essas dores geralmente surgem durante o clímax ou logo após o orgasmo e podem variar de uma leve pressão na cabeça a dores intensas e agudas. Esse tipo de dor é mais comum em homens do que em mulheres e pode ter uma explicação fisiológica: o aumento da pressão arterial e a tensão muscular durante o sexo podem desencadear uma resposta dolorosa no cérebro”, afirma Borzino.
Elas podem ainda estar relacionadas a fatores psicológicos, como ansiedade ou estresse.
O terapeuta elenca algumas estratégias que podem ajudar a prevenir ou aliviar as dores de cabeça relacionadas ao sexo:
- Aquecimento gradual: Antes de atingir o clímax, vá devagar e tente prolongar a fase de excitação para permitir que o corpo se ajuste às mudanças de pressão e tensão.
- Técnicas de relaxamento: Pratique exercícios de respiração profunda ou meditação antes da atividade sexual para reduzir a tensão muscular e acalmar o sistema nervoso.
- Manter-se hidratado: A desidratação pode contribuir para dores de cabeça; por isso, beba água antes e depois do sexo.
- Cuide da postura e da respiração: Posturas que reduzam a pressão nos músculos do pescoço e uma respiração constante podem minimizar a tensão durante o sexo, reduzindo o risco de dores de cabeça.
- Faça exercícios regularmente: Estudos mostram que pessoas com hábitos de vida ativos tendem a ter menos crises de dores de cabeça, incluindo aquelas relacionadas ao sexo. Atividades como ioga e alongamentos focados no fortalecimento do core ajudam a reduzir a tensão muscular.
(*)com informação do Jornal Extra